查看：1376     * 贴子主题：为了预防“缺血灶”进一步增多或恶化，建议大家做到以下几点

为了预防“缺血灶”进一步增多或恶化，建议大家做到以下几点。
1调整生活方式
★戒烟限酒。
★保持低盐、低脂、高纤维饮食。
★维持健康体重，体质量指数（BMI）保持在18.5～23.9。
★规律作息，避免熬夜和过度疲劳。
★保持良好的心情。
★坚持定期运动，建议结合自身体能，以户外运动及有氧运动为主，保持中等强度的有氧运动每周至少150分钟。
★监测血压、血糖和血脂，如有这些血管危险因素，要遵医嘱服药。
2遵医嘱检查：定期（半年至一年）进行体检，包括血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸等检查。如果发现“缺血灶”，不用过度惊慌，建议到医院就诊，由专业医师评估并制定进一步的检查及治疗方案。
青岛市即墨区蓝村卫生院      张烨丽